Le calde giornate estive e le temperature elevate nella camera da letto contrastano il raffreddamento del corpo, rendendo difficile addormentarsi. La sera, viene rilasciato l’ormone del sonno, la melatonina, che dilata i vasi sanguigni di mani e piedi e permette al corpo di rilasciare il calore.

Per addormentarsi è necessario che la temperatura del corpo diminuisca.

Ecco alcuni rimedi pratici: indumenti e cibi leggeri, correnti d’aria e ventilatori da soffitto in camera.

In farmacia trovate numerosi ausili che possono aiutarvi a prendere sonno e a dormire, anche nella stagione calda. Piante medicinali come valeriana, luppolo, iperico, paglia d’avena, lavanda o passiflora, sotto forma di tisane o compresse, svolgono un’azione calmante e favoriscono il sonno.